مدیرعامل WordStream: موفقیت به این سادگی نیست

جمعه 4 خرداد 1397 02:54 ب.ظنویسنده : نویسنده

 


ماهنامه آینده روشن: برای جایگاه خارق العاده ای که امروزه ایستاده ایم مسیری پرطمطراق را پیموده ایم.شرکتی که من در سال 2007 بنیاد نهادم، سال گذشته با رشد سه ساله 577 درصدی، در طبقه بندی بودجه بیست و دو میلیون و هشتصد هزار دلاری قرار گرفت و این به آن معناست که ما سودآور بوده ایم و سودآوری ادامه پیدا خواهد کرد.

احتمال آن می رود که سال 2016 که در این نمودار نشان داده نشده است، سال جهش دار دیگری باشد. از این موضوع اطمینان دارم که رسیدن به جایگاهی که در حال حاضر در آن قرار دارم به آن سادگی ها نبود که در تصورم می گنجید.

اغلب استارت آپ ها در پنج سال اول شروع کارشان با شکست مواجه می شوند. این موضوع بسیار ناراحت کننده است که بسیاری از استارت آپ ها و کسب و کارهای نوپا برای جلوگیری از ورشکستگی و پیش رفتن به سمت دره نابودی با جاری کردن خون در کارها، به امید در حرکت بودن، زمان می خرند.

بنابراین چه چیز WordStream را متفاوت کرده است؟ چه چیزی WordStream را در این دریای آشفته استارت آپ ها بی نظیر کرده است؟ در اینجا به پنج درسی که من طی مسیر ایجاد یک کسب و کار موفق طی کردم اشاره می کنم.

مدیرعامل WordStream: موفقیت به این سادگی نیست

1. به تغییر اساسی تعصب نداشته باشید

وقتی WordStream را راه انداختیم، با مسئله درآمد خیلی سروکله زدیم. نمودار درآمد ما پیشرفت داشت اما نه آنقدر که لازم داشتیم. سرانجام درآمدمان به مقداری رسید که می خواستیم. به ظاهر نوسانات درآمد بسیار یکسان بود اما مقداری بیشتر از مدتی که انتظارش را داشتیم طول کشید. چرا از آن چیزی که فکر می کردم بیشتر طول کشید؟ به این دلیل که معمولا برنامه ریزی اولیه کسب و کار اشتباه است.

برنامه ریزی اولیه کاری تان بر اساس فرضیات ریخته شده است؛ بنابراین این موضوع اهمیت بسیاری دارد که در برابر تغییرات ریشه ای، به ویژه در اوایل کار، موضع نگیرید. برای شرکت ما WordStream آن چیزی که به عنوان «پروژه فرعی» شروع شد سرانجام دغدغه ای بزرگ و هدف اصلی و بزرگ مان جزو کوچکی از دغدغه واقعی مان شد.

می بینید که WordStream کار خود را به عنوان یک ابزار جستجوی لغات کلیدی آغاز کرد. ما به سرعت دریافتیم این راه از آن خصوصیات حفظ و نگهداری بی بهره است که بتوان تجارتی را بر آن بنا نهاد. این را از این نکته فهمیدیم که بیشتر مشتریان ما تنها پس از شش ماه یا بیشتر، از پیش ما می رفتند.

در حال حاضر ابزار اولیه جستجوی کلمات کلیدی مان با کلمات تبلیغاتی (اد وُردز) ادغام شده است و این ویژگی که در ابتدا فرعی بود بعدها به مرکز اصلی توجه برای گسترش وب سایت، به عنوان بستر نیرومندی که به مبلغان این اجازه را می دهد به طور موفقیت آمیزی تمامی بخش های مدل تبلیغاتی «پرداخت به ازای هر کلیک» از «اد ورز گوگل» گرفته تا وب سایت «بینگ»، تبلیغات اجتماعی، ردیابی تماس و صفحه های خانه سایت ها را مدیریت کنند تبدیل شد و بسیار خرسندم بگویم اکنون آن مشتریانی که پیش تر گفتم بیشتر از شش ماه است که همراه ما مانده اند.

2. شما به تیمی بزرگ نیاز دارید

این نکته مهم است که روی ابرتوانایی ها و قدرت تان و کارهایی تمرکز کنید که در آن منحصر به فرد هستید و فقط شما توانایی انجامش را دارید؛ برای خود من این موضوع در زمینه های وبلاگ نویسی و بازاریابی یک محصول صحت دارد.

همچنین بهتر است هیچ وقت خودتان را به انجام کارهایی که در آنها خوب نیستید و به انجام شان کمترین علاقه ای ندارید مجبور نکنید؛ برای من این کار شامل مدیریت مالی می شود.

مدیرعامل WordStream: موفقیت به این سادگی نیست

خوشبختانه من شریک تجاری بی نظیری، به نام رالف فالز، دارم که مدیر ارشد اجرایی WordStream است. او تمامی کار را خودش رهبری می کند و همه بخش ها را زیر نظر دارد و در یک کلمه، در جایگاه خودش فوق العاده است؛ همچنین سرمایه گذاران فوق العاده خوبی، از جمله پاول فلاناگان از شرکت «ارزیابی تلاطم»، فرانک آندرسکو از بخش سرمایه گذاری ریسک «شرکت زیمنس» و بندیکت روچیو از شرکت «سرمایه گذاری ببرد»، با من همکاری می کنند. شما نمی توانید برای همیشه همه کارها را تنها انجام دهید؛ شما به شرکای تجاری منحصر به فرد و گروهی عالی برای حمایت از شرکت تان نیاز دارید. روی آن مواردی که در آنها خوب هستید تمرکز کنید.

3. هیچ گاه از پشتکار دست نکشید

خیلی خوب است که یک سیاست بسیار روشن داشته باشید، اما سخت کوشی همچنان یک عامل مهم و ضروری همیشگی است. ما همچنان روزانه برای انتشار مطالب مهم مرتبط و جالب و مفید تلاش می کنیم که این گونه در عرصه خودمان شناخته شده، باقی بمانیم.

همیشه در جستجوی آن هستیم که نرم افزار و شرکت خودمان را بهتر کنیم. این موضوع پیش تر نیز گفته شده است که پشتکار قلب استعداد است. زمانی که استعداد جوششی ندارد ما همچنان پشتکار ادامه می دهیم.

4. قدرت «خلق رشد»

لحظه بزرگ کشف دیگری در عرصه کاری مان زمانی بود که ما از پیشنهاد اولیه مان که یک پروفایل رایگان بود به یک موتور جستجوگر کلمات تبلیغاتی تغییر مسیر دادیم. این موضوع یک «خلق رشد» بی نظیر بود («هک رشد» یا «خلق رشد» یک تکنیک بازاریابی برای گسترش فناوری شرکت های نوپاست که با استفاده از تفکر تخیلی و سنجه های اجتماعی برای فروش محصولات و به دست آوردن ارائه برتر به کار می رود)؛ دلیل پر رنگ بودن این موضوع چیست؟

ده ها هزار نفر از مردم ماهانه از ابزاری که ما در اختیارشان گذاشته ایم استفاده می کنند. این منبعی شگفت انگیز برای نسل پیشرو است.

این تغییر به متصدیان فروش ما این اختیار را می دهد که مسائلی را که مشتریان ما با آن مواجه هستند به صورت دقیق شناسایی و به بهترین صورت برای حل آنها بکوشند.

خلق رشد به دلیل آن که آشکارسازی تلخ مخارج بی فایده را نشان می دهد حس ضرورت را به مشتریان منتقل می کند. موتور جستجوی ما آنها را تشویق می کند.

به صورت طبیعی شما باید با راه حل های خودتان دلیل نیاز مشتریان را به آنها توضیح دهید؛ موتور جستجوگر ما از عهده این کار نیز بر می آید. موتور جستجوگر تبلیغات گوگل به قدرتمندترین خالق رشد تبدیل شد. این ابزار مردم را بدون مداخله انسان در یک پروسه گذر از تبلیغات به خرید می کشاند. مردم به سرعت از آگاهی به بررسی می رسند.

مدیرعامل WordStream: موفقیت به این سادگی نیست

5. هوای بهترین مشتریان تان را داشته باشید

شرکت ها راه پر کوششی را برای دنبال کردن این موضوع می پیمایند که مصرف کنندگان جدید شان را به همان اندازه مشتریانی که تا به حال داشته اند راضی نگه دارند و کتاب قانون کسب و کار خود را گسترش دهند. مشتریان ثابت در حد بسیار زیادی ارزشمند هستند. شما پس از صرف هزینه برای جلب کردن و سازماندهی مشتریان تان می خواهید ارزش زمانی را که آنها با شما هستند افزایش دهید.

تا به حال آزمایش های بسیاری را برای کشف راز ابقای مصرف کنندگان انجام داده ایم. تعدادی روش که شما می توانید با استفاده از آنها مشتریان تان را حفظ کنید عبارت اند از: واگذاری کارمزد به بازاریان شرکت تان در ازای نگهداری مشتری، برقراری ارتباط با مشتریان و سرمایه گذاری با جسارت در لحظات شکست یا پیروزی، و در آخر متاسف نبودن از گفتن «نه» به برخی از خریداران.

شما می توانید در مقاله ای که با عنوان «چهار راه نامتعارف برخی شرکت ها برای حفظ طولانی مدت بهترین مشتریان شان» نوشته ام درباره این موضوع چیزهای بیشتری بخوانید.

لری کیم – مدیرعامل ورداستریم



لینک منبع

مطلب مدیرعامل WordStream: موفقیت به این سادگی نیست در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

پنجشنبه 6 اردیبهشت 1397 10:19 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


وب سایت چیدانه: سرویس بهداشتی یکی از فضاهای مهم در هر خانه به شمار می رود. با اینکه این فضا خیلی کوچک است و افراد در طول روز مدت زمان کمی را در آن سپری می کنند، ولی نمی توان از اهمیت دکوراسیون آن غافل شد.

یک طراحی خوب برای سرویس بهداشتی کمک به آرامش افراد می کند و با گذشت زمان تاثیر مثبت و خوبی بر روحیه و جسم آنها می گذارد. در ادامه نکات مهمی را با شما در میان میگذارم که می توانند در رسیدن به یک سرویس بهداشتی لوکس و زیبا یاری تان کند.

وان را حذف کنید!

بله درست متوجه شده اید؛ زمانی که فضای کافی ندارید، استفاده از وان، بیشتر از اینکه یک آپشن به حساب بیاید یک عیب بشمار می رود. وان علاوه بر اینکه موجب هدر رفت بی رویه آب ساختمان می شود، فضای زیادی را به خود اختصاص می دهد. در صورتی که تمایل به استفاده از وان در هر شرایطی را دارید، توصیه می کنم کوچکترین اندازه آن را انتخاب کنید و یا از وان هایی که در کنج قرار می گیرند، استفاده کنید.

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

از عناصر مقاوم در برابر رطوبت استفاده کنید

همه ما می دانیم استفاده از لوازمی که در برابر رطوبت و آب مقاوم نباشند، در سرویس های بهداشتی غیر مجاز هستند و در صورت استفاده از آنها باید متحمل هزینه و دردسر های بعدی برای تعویض و نگهداری آنها باشیم. با این حال، برخی از ما در هنگام خرید لوازم برای سرویس بهداشتی، این نکات را پشت گوش می اندازیم و فقط به صرف اینکه یم عنصر زیبا است، آن را خریداری می کنیم. عناصر چوبی یکی از لوازم هایی هستند که با وجود زیبایی، متاسفانه برای سرویس های بهداشتی مناسب نیستند. استفاده از روشویی چوبی، درب چوبی، شلف و طبقات چوبی گزینه های خوبی برای این قسمت از خانه به شمار نمی روند. هر چقدر هم که فضای سرویس بهداشتی شما وسیع باشد!

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

گرمادهی از کف و دیوارها

در سرویس بهداشتی به دلیل استفاده از لوازم چینی و سنگی و همچنین تهویه مداوم، با فضایی سرد مواجه هستیم. شاید برای قسمت توالت این فضا مطلوب باشد ولی اگر سرویس بهداشتی شما شامل توالت و حمام می شود، باید دارای محیطی با دمای مطلوب و گرم باشد تا در هنگام دوش گرفتن احساس خوشایندی داشته باشید و در فصول سرد هم، سرما نخورید. بهترین گزینه استفاده از سیستم های گرمایشی از کف و دیوارها است. در نظر داشته باشید اگر در حال ساخت سرویس بهداشتی هستید، باید این سیستم ها را قبل از مراحل نازک کاری ساختمان اجرا کنید.

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

به آبگرمکن توجه ویژه ای داشته باشید!

آبگرمکن یکی از عناصر اصلی در سرویس های بهداشتی است. درست است که شما به صورت فیزیکی حضور آن را در این فضا احساس نمی کنید ولی نباید از تاثیر آن غافل شوید. اینکه در هنگام دوش گرفتن آب مدام در حال نوسان باشد، آرامش تان دگرگون می شود. در نتیجه باید از آبگرمکنی استفاده کنید که علاوه بر دارا بودن بر چسب انرژی، از کارایی بالایی هم برخوردار باشد.

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

سیفون ها را دست کم نگیرید!

یک سیفون خوب علاوه بر مصرف بهینه آب، می توانند کارایی بالا در تخلیه و تهویه مطلوب داشته باشد. چنانچه از سیفون غیر استاندارد استفاده کنید، مجبور می شوید به جای یکبار زدن آن بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، از چندین مرتبه برای تخلیه آب استفاده کنید. در نتیجه در هنگام خرید سیفون چه برای توالت ایرانی و چه برای توالت فرنگی نهایت دقت را داشته باشید.

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

نقطه کانونی در سرویس بهداشتی!

شاید در نگاه اول ایجاد یک نقطه کانونی در سرویس بهداشتی جالب به نظر نرسد ولی اگر قصد دارید فضای سرویس را به محیطی لوکس و شاهانه مبدل کنید باید یک نقطه تاکید برای آن بسازید تا هر چشمی در نگاه اول به آن خیره شود. روشویی و اکسسوری های مجاور آن، یک نقطه کانونی زیبا برای چشم نوازی هر بیننده ای است. پس در انتخاب یک روشویی خوش رنگ و لعاب کوشا باشید.

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

تعبیه یک پنجره مناسب

وجود پنجره در سرویس بهداشتی علاوه بر تهویه مطلوب، محیط را از رشد و نمو میکروب عاری می کند. همچنین حضور نور طبیعی، باعث دلباز تر شدن فضا و ایجاد احساس طراوت در افراد را به همراه دارد. در نتیجه از هر چه در توان دارید استفاده کنید تا بتوانید راهی برای ورود نور طبیعی به محیط باز کنید!

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!

یک عنصر غیر متعارف را وارد کنید!

حضور یک عنصر غیر معمول در فضای سرویس بهداشتی می تواند این فضا را از یک محیط خسته کننده تبدیل به یک محیط مفرح و سرگرم کننده کند. استفاده از یک اثر هنری یا تصاویری از طبیعت، یکی از راهکارهای غیر منتظره در این محیط است.

طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک!



لینک منبع

مطلب طراحی داخلی سرویس بهداشتی برای یک آپارتمان شیک! در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

آموزش ساخت کاردستی فانتزی با چوب بستنی (۶ مدل)

پنجشنبه 30 فروردین 1397 02:14 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


کاردستی با چوب بستنی را می‌توانید با انواع وسایل و تزیینات دم دستی بسازید. در اینجا روش درست کردن کاردستی‌هایی مثل شاپرک، ماشین، هلی کوپتر، حلزون و صورتک با چوب بستنی یاد داده شده است.

ستاره در این آموزش روش‌هایی ساده و سریع برای درست کردن کاردستی‌های زیبا و خاص با چوب بستنی را به شما می‌آموزد که با وسایل ساده و البته خلاقیت زیاد ایجاد شده‌اند.

مدل اول: درست کردن کاردستی صورتک با چوب بستنی

برای درست کردن این صورتک بامزه به حدود سیزده عدد چوب بستنی نیاز دارید. ابتدا ده تا از چوب‌ها را در کنار هم قرار دهید و مرتب کنید. سپس دو چوب را چسب زده و به صورت افقی روی آنها بچسبانید.

حال پشت چوب‌ها که صاف و یک دست شده است را با رنگ سفید رنگ بزنید، بعد قسمت بالای آن را به صورت اریب نارنجی (یا هر رنگ دیگری که دوست دارید) کنید.

یک چوب بستنی را برداشته و کاملا نارنجی کنید و روی انتهای قسمت نارنجی بچسبانید.

در انتها برای صورتک چشم و ابرو بکشید و با یک گل کلاه آن را تزیین کنید. همچنین می‌توانید با پوشال برای صورتک مو درست کنید.

عکس درست کردن کاردستی صورتک با چوب بستنی


مدل دوم: درست کردن کاردستی با چوب بستنی مدل هلی کوپتر

برای درست کردن هلی کوپتر به سه سایز مختلف از چوب بستنی که در تصویر زیر آمده است نیاز دارید. ابتدا ۴ یا ۵ عدد از چوب بستنی‌های باریک را بهم بچسبانید.

دو چوب بستنی پهن بزرگ را زیر و روی قسمت بالای آن بچسبانید. بعد یک چوب بستنی پهن را بردارید از وسط نصف کرده و روی هم چسبنده و سپس آنها را روی انتهای چوب‌های باریک بچسبانید.

در انتهای کار دو چوب کوچک را مثل پره هلیکوپتر درست کنید و به سر آن بچسبانید. حال هلی کوپتر شما آماده شده است. می‌توانید برای زیبایی بیشتر آن را با گل و یا تزئینات دیگر تزیین کنید.

عکس درست کردن کاردستی با چوب بستنی مدل هلی کوپتر


مدل سوم: درست کردن کاردستی حلزون با چوب بستنی

این حلزون زیبا را می‌توانید تنها با پنج عدد چوب بستنی ساده و یک چوب قوس دار بسازید. چوب قوس دار را روی زمین بگذارید، بعد از انتهای آن به ترتیب بقیه انتهای چوب‌ها را چسب زده و روی آن بچسبانید.

از یک چشم عروسک برای چشم حلزون استفاده کنید. بعد با کاغذ یا مقوای رنگی دو شاخک درست کرده و پشت چوب در قسمت سر بچسبانید. اگر می‌خواهید حلزون زیباتر شود می‌توانید از پولک و مهره‌های رنگی دیگر برای تزئین لاک آن استفاده کنید.

عکس درست کردن کاردستی حلزون با چوب بستنی


همچنین بخوانید: آموزش درست کردن ۲ مدل کاردستی با فوم


مدل چهارم: درست کردن کاردستی سگ با چوب بستنی

این کاردستی بسیار ساده است. ابتدا شکل دو گوش، دم و دو پای سگ را روی یک کاغذ رنگی کشیده و ببرید. بعد ۶ الی ۸ عدد چوب بستنی را به صورت افقی در کنار هم بچسبانید و سه عدد چوب بستنی دیگر را نیز در کنار هم بچسبانید.

حال گوش‌های سگ را پشت شش عدد چوب کنارهم قرار دهید، سه عدد چوب را به صورت عمودی پایین آن‌ها گذاشته و پاهای کاغذی را روی آن و دم سگ را پشت آن بچسبانید.

در انتها برای صورت سگ، چشم، بینی و دهان درست کنید. همچنین می‌توانید آنها را با ماژیک روی صورت بکشید.

عکس درست کردن کاردستی سگ با چوب بستنی


مدل پنجم: درست کردن کاردستی با چوب بستنی مدل ماشین

این کاردستی زیبا و دوست داشتنی را می‌توانید با رنگ‌های مختلف و شاد درست کنید. ابتدا چوب‌ها را با رنگ دلخواه خود رنگ کنید. بعد ۵ چوب را به صورت عمودی کنار هم بگذارید و ۵ عدد چوب دیگر را به صورت افقی از پایین چوب‌ها روی آن‌ها بچسبانید.

با کاغذ رنگی برای ماشین تایر، پنجره و دودکش درست کرده و روی آن بچسبانید.

عکس درست کردن کاردستی با چوب بستنی مدل ماشین


مدل ششم: ساخت کاردستی شاپرک با چوب بستنی

در این مدل کاردستی با چوب بستنی به یک عدد گیره لباس چوبی نیز نیاز دارید. ابتدا گیره، و دو عدد چوب بستنی را رنگ کنید و روی آن طرح دلخواه خود را بکشید. سپس چوب‌ها را با حالت ضربدری روی قسمت بالای گیره بچسبانید. (حدود دو سانتی متر با بالای گیره فاصله داشته باشد.)

دو چشم عروسک را به بالای گیره بچسبانید. به همین سادگی کاردستی شاپرکی به اتمام رسید.

عکس ساخت کاردستی شاپرک با چوب بستنی


همچنین بخوانید: آموزش ساخت کاردستی با رول دستمال توالت




لینک منبع

مطلب آموزش ساخت کاردستی فانتزی با چوب بستنی (۶ مدل) در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

سعید لیلاز: فتنه دلار، ادامه فتنه ۹۶ است

پنجشنبه 23 فروردین 1397 08:29 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


خبرگزاری ایلنا: اعلام سیاست جدید ارزی دولت و اعلام نرخ 4 هزار و 200 تومانی برای دلار و غیرقانونی دانستن خرید و فروش دلار به قیمت‌های بالاتر، مخالفت‌ها و موافقت‌های بسیاری را برانگیخت. بسیاری آن را تصمیمی شکست خورده و نادرست دانستند که بارها در اقتصاد ایران آزموده شده است. در خصوص سیاست جدید دولت با سعید لیلاز ، فعال سیاسی اصلاح طلب و اقتصاددان حامی دولت به گفت‌وگو نشستیم. لیلاز ریشه التهاب در بازار ارز را نه اقتصادی که سیاسی می‌داند و در این گفت‌وگو بحران در قیمت دلار را فتنه دلار دانسته و آن را در ادامه فتنه 96 ارزیابی می‌کند. او می‌گوید اصلاح طلبان آماده همکاری با حکومت هستند و کشور باید به سمت همکاری اقتصادی با چین و روسیه گام بردارد. به اعتقاد لیلاز تا زمانی که یک دولت رادیکال در آمریکا هست که قصد دارد ایران را بی ثبات کند ، جمهوری اسلامی چاره‌ای ندارد که در سوریه جلوی او را بگیرد.

در ادامه مشروح گفت‌وگوی این فعال اقتصادی را می‌خوانید:

دو روز پیش و پس از چند هفته التهاب در بازار ارز و رشد فزاینده قیمت دلار، دولت در تصمیمی اعلام کرد از این پس قیمت دلار تک نرخی شده است و برای تمام مصارف ارزی به قیمت 4 هزار و 200 تومان به تمام فعالان اقتصادی و شهروندان عرضه می‌شود. از سوی دیگر اعلام شد دولت هر گونه قیمت دیگری را به رسمیت نمی‌شناسد و خرید و فروش با سایر قیمت‌ها را به مثابه خرید و فروش کالای قاچاق و مانند خرید و فروش مواد مخدر تلقی می‌کند. تحلیل شما از سیاست ارزی تازه دولت چیست و آن را تا چه میزان راهگشا می‌دانید؟

پیشنهاد من به دولت این بود که قیمت رسمی دلار زیر 5 هزار تومان ولی نزدیک به 5 هزار تومان باشد. بنا بر این من عدد 4 هزار و 200 تومان را پایین می‌دانم و از این نظر مخالف آن هستم. نکته دیگری هم که به دولت پیشنهاد دادم اما اجرا نشد بلکه بر عکس آن اجرا شد این بود که ما نباید ادعا کنیم که همه مصارف ارزی را با دلار 4 هزار و 200 تومان پوشش می‌دهیم. به نظر من این ادها که همه مصارف ارزی با دلار 4 هزار و 200 تومان پوشش می‌دهیم باعث شکست این طرح می‌شود.

قاچاق دانستن دلار ایده‌ای شکست خورده است

یعنی معتقدید دولت فقط برای برخی مصارف ارزی و از جمله گشایش ال سی ، ارز 4 هزار و 200 تومانی پرداخت کند؟

بله. البته قطعا و بدون تردید به این روش قیمت دلار دو نرخی خواهد شد. یکی قیمت رسمی و دیگری قیمت بازار. من با دو نرخی بودن مشکلی ندارم. من معتقدم تمامی ال سی ها را با دلار 4 هزار و 900 تومان باز کنیم ولی بقیه ارز لازم برای بقیه مصارف غیر ضروری کشور از بازار آزاد تهیه شود و قیمت آن هم بر مبنای عرضه و تقاضا تعیین شود. نه این که قیمت بازار را قاچاق و ممنوع اعلام کنیم. این ممنوعیت ، یک ایده شکست خورده است.

دولت روحانی، کارشناس‌ ترین دولت پس از انقلاب است

وقتی دولت اعلام می‌کند نرخ بازار در صرافی‌ها را قبول نداریم و در حالی که نقل و انتقال ارز از طریق نظام بانکی با مشکل مواجه است، حواله‌های ارزی قرار است چگونه انجام شود؟

بخش دوم تصمیمی که گرفته شد، یعنی آن قسمتی که می گوید قیمت بازار قاچاق و غیر قانونی است در واقع در حکم شکستن دماسنج است. وقتی دماسنج به شما تب را نشان می‌دهد فایده‌ای ندارد که دماسنج را بشکنید زیرا کمکی به بهبود تب نمی‌کند. اگر دماسنج درجه بالای تب را نشان می دهد ، دماسنج را نباید در آب یخ گذاشت. باید پا را در آب یخ گذاشت. به نظر من دولت به جای آن که پا را در آب یخ بگذارد دارد دماسنج را در آب یخ می‌گذارد. ولی بر این نکته را هم باید تاکید کنم که دولت روحانی کارشناس ترین دولت بعد از انقلاب است. من دولتی از این دولت مطلع تر به اقتصاد در میان دولت‌های پس از انقلاب نمی‌شناسم.

حتی در قیاس با دولت‌های خاتمی و هاشمی؟

بله. به نظر من کارشناس تر است. آقای جهانگیری به عنوان روح تکنوکراسی ایران در حال حاضر معاون اول روحانی است. آقای سیف هم به اندازه عمر جمهوری اسلامی سابقه فعالیت بانکی دارد و این افراد بر جزییات اقتصاد ایران اشراف دارند و کاملا مطلع و در جریان هستند. حال نکته این است که این افراد چرا این تصمیم را گرفتند؟ این موضوع ، جان مایه و روح بحث و گفت‌وگوی من با شما را تشکیل می‌دهد.

تصمیم دولت، امنیتی بود نه اقتصادی/ باید مقابل باج خواهی آمریکا ایستادگی کنیم

شما خودتان الان تاکید کردید که بخش‌هایی از سیاست ارزی دولت نادرست است و شکست می‌خورد، از سوی دیگر از تصمیم دولت دفاع می‌کنید و آن را کارشناسانه می‌دانید. آیا این موضع شما متناقض نیست؟

در این بحث حرف من این است که مشکلی در موضوع ارز پدید آمده اصلا بحث اقتصادی نیست. اصلا از منظر اقتصادی به این مسئله نگریستن یک خطای بزرگ است. تصمیمی هم که در مورد دلار گرفتند یک تصمیم امنیتی است نه اقتصادی. این تصمیم از منظر اقتصادی غلط است اما از منظر امنیتی درست است. چرا؟ برخی از دوستان مدعی لیبرالیسم و طرفداری از بازار آزاد در نشریات خود تحلیل بسیار نادرستی که از ابتدای بحران تا کنون ارائه می‌دهند این است که در اثر سیاست‌های نادرست اقتصادی دولت ، قیمت ارز بالا رفته است. این حرف بیش از این که غلط باشد، دروغ است و یک موضع رذیلانه است زیرا این دوستان می‌دانند که این طور نیست. در طول دوران دولت آقای روحانی، اولا نرخ تورم که اصلی ترین ضرورت تغییر قیمت ارز است به شدت کاهش پیدا کرده، ثانیا دولت هم پا با نرخ با نرخ تورم در طول 5 سال گذشته به تدریج نرخ دلار را اصلاح کرده است. در طول عمر دولت روحانی قیمت دلار سالانه به اندازه نرخ تورم رشد کرد و سرکوب نشد. یعنی این تئوری‌هایی که مطرح می‌شود اصلا در این مورد کاربرد ندارد.

من معتقدم اتفاقی که از اواخر دی ماه 1396 به این طرف در بازار ارز افتاده است ادامه همان توطئه ناآرامی‌های دی ماه 96 است. باید توجه کرد آشفتگی بازار ارز یک موضوع سیاسی داخلی و بین‌المللی است. جنبه بین المللی آن این است که دولت دونالد ترامپ دارد حلقه محاصره اقتصادی جمهوری اسلامی را تنگ تر و تنگ تر می‌کند و همه گله من از نظام جمهوری اسلامی این است که همه شواهد نشان می‌دهد نظام در مقابله با آمریکا نه جدی است و نه صادق. اگر جمهوری اسلامی در مقابله با آمریکا جدی و صادق باشد این بار باید بتوانیم پوزه آمریکا را به خاک بمالیم. من با یک میلیمتر عقب نشینی جمهوری اسلامی در برابر باج خواهی دولت جدید آمریکا موافق نیستم. باید به شدت با باج خواهی دولت جدید آمریکا برخورد شود. با قدرت هم باید برخورد شود.

این بار ما برای ایستادگی در مقابل آمریکا از چند ویژگی برخورداریم که در تحریم‌های سال 2011 و 2012 نداشتیم. اول این که دیگر دولت احمدی‌نژاد بر سر کار نیست. ان دولت، دولت حسن روحانی است. دولت روحانی برخلاف دولت احمدی نژاد، منافع همسو با آمریکا برای تشدید تحریم‌ها ندارد. در نتیجه با مسائل بسیار عاقلانه برخورد می‌کند و اجازه نمی‌دهد میان قدرت‌های جهانی اجماعی علیه ایران شکل بگیرد. در حالی که احمدی‌نژاد با انقلابی نمایی موجب شد علیه ایران میان قدرت‌های جهانی اجماع شکل بگیرد. ما این بار اجازه نخواهیم این اجماع جهانی شکل بگیرد. اجماعی در کار نخواهد بود.

دوم این که در سطح بین المللی یک جنگ سرد جدید شکل گرفته است که روسیه و چین و حتی اتحادیه اروپا از محورهای اصلی آن هستند و همه اینها در کمک به ایران و ایستادن در مقابل آمریکا، منافع دارند. در نتیجه ما می‌توانیم در مقابل آمریکا مقاومت کنیم. من از سال 1374 به این طرف یک حرف را دائم تکرار می‌کنم و به شدت به آن معتقدم. من اطمینان دقیق دارم که اقتصاد ایران اساسا تحریم ناپذیر است. ما هر مشکلی داریم مشکل داخلی و ناشی از سوء مدیریت است. من معتقد نیستم که تحریم‌ها می تواند تاثیر مهم و تعیین کننده بر اقتصاد ایران داشته باشد.

از جنبه سیاست داخلی آن گروه‌هایی که در درون نظام جمهوری اسلامی به دنبال رقابت برای رسیدن به سطوح عالی نظام هستند، یا دنبال رقابت برای تسویه حساب سیاسی هستند مثل آقای احمدی نژاد، یا دنبال تضعیف دولت هستند مثل بخش‌هایی از قدرت که در شهر مشهد تشکیلاتی دارند. مجموعه این گروه‌های داخلی در زمین زدن دولت روحانی، منافع کاملا جدی دارند. در هشت سال بین سال‌های 84 تا 92 نیز این گروه‌ها چنان منابع ارزی و ریالی هنگفت و شگفت‌آوری برای خود دست و پا کردند که اگر بخواهند می‌توانند در بازار ارز تلاطم ایجاد کنند. تلاطم کنونی در قیمت دلار ادامه فتنه 96 است. شاهد ادعای من آقای ولی الله سیف است که من در همان روزهای فتنه دی ماه 96 من به ایشان تاکید کردم که بحران بعدی دولت در قیمت دلار خواهد بود. آقای سیف می‌تواند بر این ادعای من صحه بگذارد. من در همان روزهای ناآرام دی ماه 96 به سایر مسئولان ارشد دولتی هم هشدار داده بودم که بحران بعدی دولت ، قیمت دلار است.

بنا بر این به نظر من مسئله اصلا اقتصادی نیست. مسئله کاملا سیاسی است. سیاسی از این جهت که گروه‌هایی داخل می‌خواهند بازار ارز را متلاطم کنند. از این تلاطم در بازار ارز هم منافع اقتصادی دارند و هم منافع سیاسی. منافع سیاسی‌ شان در واقع متزلزل کردن دولت آقای روحانی است. دولت آقای روحانی هم در بیان این حقیقت، لکنت زبان دارد. آقای حسام‌الدین آشنا در روزهای اخیر مواردی را به زبان یعجوج و معجوع و غیرقابل فهم برای عموم مردم ، بیان کرده است ولی واقعیت پوست کنده همین است که عرض کردم. مشکل دلار یک وجه بین‌‌المللی هم دارد و آن این است که جلوی ورود دلار به ایران تا حد زیادی گرفته شده است. منظور از ورود دلار هم عمدتا دلار به صورت اسکناس است. ما الان مشکل گشایش ال سی نداریم. حرف چند وقت پیش حسن روحانی مبنی بر این که درآمد ارزی ایران بیش از مصارف ارزی است، کاملا درست است. در سال گذشته حدود 20 میلیارد دلار مازاد درآمد ارزی داشتیم که عدد قابل توجهی است. اما دشمنان خارجی نظام جمهوری اسلامی می‌خواهند با مختل کردن ورود اسکناس دلار به کشور ، بازار ارز را بهم بریزند در حالی که سهم اسکناس دلار در کل مصرف ارزی ایران 3 الی 4 درصد بیشتر نیست ولی با همین 3 الی 4 درصد می‌خواهند کل اقتصاد را ملتهب کنند، موفق هم شدند. چرا؟ چون یک گروهی هم در داخل کمک‌ شان کردند. در عین حال بی تصمیمی دولت و حاکمیت هم به این موضوع دامن زد.

مواردی که مطرح کردید در واقع توصیف وضعیت موجود بود. آیا تصور می‌کنید راه‌حلی که دولت برای مقابله با مشکلات داخلی و خارجی از طریق دلار تک نرخی و 4200 تومانی انتخاب کرده ، موثر ثمر خواهد بود؟

ببینید اگر کسی الان برای گشایش ال سی به بانک مرکزی مراجعه کند هیچ مشکلی وجود ندارد و بانک مرکزی با این قیمت سود هم می‌کند. 4200 برای بانک مرکزی عدد بسیار خوبی است و قیمت کالاهای وارداتی را ثابت نگه می دارد. ضمن آن که من هشدار بدهم اغراق در مورد گران شدن قیمت دلار و تاثیر آن در بهم ریختن کل اقتصاد ایران، یک حرف نادرست و غیرعلمی است. سهم کل واردات در اقتصاد ایران زیر 8 درصد جی دی پی ایران است.

مسئله این است که ما با نظم بین‌المللی موجود وارد مرحله‌ای از درگیری شدیم که دیگر دو دلی و رودربایستی با ملت جواب نمی دهد. ما در حالی که روی ورودی دلار کنترل چندانی نداریم، راه حل بنیادین این است که روی خروجی دلار و مصرف دلار کنترل داشته باشیم. واقعیت این است که مصرف ارزی ایران فقط در حوزه مسافرت‌های خارجی بین 15 تا 20 میلیارد دلار است. در سال 1396 حدود 11 میلیون ایرانی به خارج سفر کردند که اگر سفرهای زیارتی و کاری را از آن کسر کنیم حدود 7 میلیون نفر فقط برای سفرهای تفریحی به کشورهای خارجی و عمدتا همسایه رفتند. این 7 میلیون نفر بیش از 14 میلیارد دلار مصرف ارزی داشتند. خب این مصرف ارزی در بخش سفر با درگیری کشور با آمریکا همخوان نیست و باید کنترل شود.

قاطبه ملت و تمام اصلاح طلبان با بی ثباتی کشور مخالفند

خب شاید بخشی از مردم بگویند چرا ما باید هزینه سیاست خارجی کنونی را بدهیم و چرا باید به دلیل درگیری با آمریکا هزینه سفر به خارج کشور افزایش پیدا کند؟

ایستادگی ما در مقابل آمریکا کاملا موجه است. ما در توافق هسته‌ای موسوم به برجام ، شرافتمندانه‌ترین امتیازهایی که ممکن بود را دادیم و شرافمندانه‌‌ترین امتیازهایی که می‌توانستیم بگیریم را دریافت کردیم. در ضمن این توافق را کاملا اجرا کردیم. این را ما نمی‌گوییم، تمام دنیا اذعان دارد. ملت آمریکا به هر دلیلی تصمیم گرفت یک آقای مو زردی را به عنوان رییس جمهور بر سر کار بیاورد. چرا باید ملت ایران و برجام قربانی این تصمیم ملت آمریکا شود؟ من به عنوان یک ایرانی با عدم ایستادگی در مقابل این تصمیم آمریکایی‌ها مخالفم. من به عنوان اصلاح طلب مخالف کوچک‌ترین کوتاه آمدنی در مقابل دولت ایالات متحده آمریکا هستم. من معتقدم ما باید در برابر تصمیم دولت آمریکا مبنی بر خروج از برجام، محکم ایستادگی کنیم. اگر در داخل کشور وفاق ملی ایجاد کنیم، اگر وحدت ایجاد کنیم، اگر با مردم صادق و شفاف صحبت کنیم و اگر خودمان در داخل کشور به فساد و بی تصمیمی دامن نزنیم مقابله با آمریکا کاملا قابل مدیریت کردن است و مردم هم همراهی می‌کنند. این نبرد مهمی خواهد بود و به نظر من، ایران قطعا از آن سربلند بیرون خواهد آمد. زیرا در حال حاضر یک دولت مردمی بر سر کار است. از سوی دیگر اصلاح‌طلبان و قاطبه ملت با هر گونه تشنج و ایجاد بی ثباتی در داخل به شدت مخالف هستند. شما یک اصلاح طلب که حتی در خارج از کشور زندگی می‌کند را پیدا نمی‌کنید که از شورش‌های دی ماه 96 حمایت کرده باشد. قاطبه ملت ایران هم با تشنج و بی ثباتی کشور مخالف است.

رضا پهلوی حداکثر می‌تواند سازمان توزیع آرد را اداره کند

اپوزیسیون خارج کشور چطور؟ توان تاثیر گذاری آنان در داخل و ایجاد تظاهرات در کشور چگونه است؟

به نظر من اپوزیسیون تاثیری ندارد. اگر منظور از اپوزیسیون مریم رجوی است به نظر من طرفداران این افراد در داخل به 10 هزار نفر هم نمی‌رسند.

افراد دیگری مانند رضا پهلوی چطور؟

من همیشه گفته‌ام رضا پهلوی با کل افرادی که در سیستم و دفتر خود دارد حداکثر قادر خواهد بود سازمان توزیع آرد ایران را اداره کند که البته آن را هم مطمئن نیستم. وی اصلا توانایی انجام کارهای بزرگ‌ تر را ندارد.

در مقابل آمریکا باید ید واحده باشیم

تصور می‌کنید سیاست ارزی اخیر دولت بتواند جلوی تنش و بی ثباتی در کشور را بگیرد؟

ما الان درگیر یک جنگ سیاسی و امنیتی هستیم. این یک موضوع اقتصادی نیست. توصیه‌ای که من به آقای روحانی می‌توانم بکنم این است که نرخ رسمی دلار را از 4 هزار و 200 تومان به 4 هزار و 800 الی 900 تومان برسانیم به این دلیل که تلاطم‌های روانی 22 اردیبهشت و اعلام خروج ترامپ از برجام را از همین الان پوشش دهیم. نکته دیگر هم این است که با غیرقانونی اعلام کردن بازار آزاد ارز ، جز این که مردم را با دستگاه‌های امنیتی و انتطامی درگیر کنیم، حاصل دیگری ندارد. در حالی که اگر دلار در بازار آزاد گران بشود ولی تمام نیازهای ال سی کشور را با قیمت رسمی اعلام شده ، پوشش بدهیم مشکلی به وجود نمی‌آید. مشکل ما الان این است که ورود دلار به صورت اسکناس به کشور سخت شده است. اگر بتوانیم از سفرهای تفریحی به خارج کشور ، دو الی سه میلیون نفر بکاهیم ، بسیاری از مشکلات ما خود به خود حل می‌شود و تلاطم بازار از بین می‌رود. در ماه‌های ژانویه و فوریه 2018 میلادی 350 هزار ایرانی به ترکیه مسافرت کردند که بزرگ ترین موج مسافرت یک ملت به ترکیه بوده. در حالی که ژانویه و فوریه اصلا ماه مسافرت در ایران نیست و ایرانی‌ها طبق آمار دولت ترکیه ، به صورت سرانه نفری 400 دلار بیشتر از گردشگران سایر کشورها در ترکیه خرج می‌کنند. چرا؟ چون در کنار سفر مقادیر قابل توجهی کالا هم خریداری می‌کنند. خب این مسئله در کنار مشکلات اقتصادی با جهت‌گیری سیاسی کشور هم همخوان نیست.

من معتقدم ما در مقابل زیاده خواهی دولت ایالات متحده آمریکا به عنوان یک ملت واحد و یک ید واحد ، بایستیم و مسئولیت ایجاد این یده واحده هم با حاکمیت است نه با مردم. مردم هر گاه به صورت صادقانه به سوی‌شان دست دوستی دراز شده این دست را فشرده‌اند. این مسئله را در انتخابات‌های سال 92 ، 94 و 96 نشان دادند. اصلاح طلبان و ملت آماده همکاری با حکومت هستند. اما نه این که وقتی دولت آقای روحانی می خواهد یک اصلاح مالیاتی منطقی در مورد برخی نهادهایی که مالیات نمی‌دهند انجام دهد یا این که در سند بودجه ، میزان بودجه برخی نهادهای را شفاف اعلام می‌کند یا این که وقتی موسسات مالی و اعتباری غیرمجاز در شهرهایی مانند مشهد و غیره را ساماندهی می‌کند، نیروهای مخالف دولت بیایند و از مشهد، فتنه 96 را علیه دولت روحانی راه بیندازند. من منکر حضور بخش‌های از مردم در این فتنه نیستم ، قطعا همه متعرضان آدم مخالفان دولت نبودند و شهروند عادی و معترض بودند اما افراد موثر و سلسله جنبان فتنه 96 در مشهد بودند. نشانه این ادعای من این است که به محض این که مردم فهمیدند این یک توطئه است ، عقب کشیدند. ملت علاقه‌ای به تشنج و بی‌ثباتی ندارند.

من باز هم تاکید می‌کنم ریشه همه مشکلات و نا به سامانی‌ها و تنش‌ها در داخل کشور است. در داخل کشور است که فتنه 96 ایجاد می‌شود چون می‌بیند دولت روحانی در حال اصلاحات مالیاتی، بودجه‌ای، بانکی و تعطیل کردن موسسات مالی غیر مجاز است.

در حال حاضر هم فتنه دلار، فتنه مخالفان داخلی دولت در همسویی با دشمنان ایران و نظام جمهوری اسلامی است. از این رو من معتقدم اصلا نباید مشکل دلار را از بعد اقتصادی تحلیل کنیم. این یک مسئله سیاسی است و پری شب هم آقای روحانی در خصوص قیمت دلار در واقع یک تصمیم امنیتی گرفت.

گفته می‌شود بخشی از مشکل ورود دلار به کشور ناشی از محدودیت‌های شدید دولت امارات پس از پرتاب موشک انصارالله یمن به سوی امارات می‌باشد که کانال ورود دلار به کشور از طریق دبی بسته شد زیرا امارات در این خصوص ایران را مسئول دانست. تحلیل شما از تاثیر سیاست‌های منطقه‌ای بر وضعیت اقتصادی چیست؟

به نظر من این مسئله هم در چارچوب مشکلات و منازعه ایران و آمریکا قابل تحلیل است. من معتقدم یک جنگ سرد جدید در دنیا شکل گرفته که دونالد ترامپ در واقع در مسئول اداره کردن این جنگ سرد جدید است. این مسئله جدیدی هم نیست و حرکت دنیا به سوی این جنگ سرد از مدتها قبل، پیش بینی می‌شد.

بازارهای داخلی اشباع شده، باید به سمت صادرات برویم

آیا بخشی از سیاست منطقه‌ای ایران و تنش با کشورهای همسایه ، بازی کردن در زمین آمریکا نیست؟ آیا در همین جنگ سردی که می‌گویید خودمان در حال هل دادن برخی کشورهای همسایه به دامن ایالات متحده آمریکا نیستیم؟

برخی از اقدامات منطقه‌ای ایران به لحاظ ژئوپلتیک توجیهات و دلایل درستی دارد ولی به به لحاظ تاکتیکی و سیاسی ، اگر جمهوری اسلامی ایران ، تضادهای خارجی خودش را به اصلی و فرعی تقسیم کند آن وقت می‌تواند این تضادها را بهتر مدیریت کند. مثلا ما باید در سطح منطقه‌ای تا جای ممکن به دنبال تنش زدایی باشیم تا در سطح بین المللی بتوانیم با آمریکا که دشمن اصلی است، مقابله کنیم. باید توجه داشته باشیم که هدف اصلی دولت ایالات متحده آمریکا تحت رهبری ترامپ ، مسائل اقتصادی است. در مسائل اقتصادی هم هدف اصلی اش، مقابله با چین است و سپس اروپا. ما باید از این شکاف بین المللی استفاده کنیم و مواضع خودمان را محکم کنیم. باید به سوی اتحادیه اروپا، به سمت همسایگان مان و به سمت روسیه و چین گام برداریم. به لحاظ فنی اقتصاد ایران به حدی از اشباع رسیده که در داخل امکان مصرف محصولات و تولیدات وجود نداریم. بازارهای داخلی در بسیاری از زمینه‌ها اشباع شده و ناچار به صادرات هستیم. الان تولید کاشی ، سیمان، مسکن و بسیاری کالاهای دیگر به قصد فروش در بازارهای داخلی، ممکن نیست و اشباع شده است. این اشباع دو دلیل دارد. یک دلیل، افزایش شدید ظرفیت‌های تولیدی بعد از انقلاب است. عامل دوم هم کاهش شدید قدرت خرید طبقه کارگر و محروم ایران است. البته دولت برای اصلاح آن در حال تلاش است. امسال آقای روحانی در افزایش دستمزد نسبت به تورم، رکورد زد. افزایش دستمزد 10 درصد بیش از نرخ تورم تعیین شد که کاملا قابل توجه است.

اما در مجموع به 2 دلیلی که گفتم بازار داخل کشور اشباع شده است و باید بتوانیم کالاهای تولید داخل را صادر کنیم وگرنه اشباعی که الان در ایران وجود دارد حل نمی‌شود و ایجاد مشکل می‌کند. این صادرات هم باید به تمام کشورهای همسایه در شمال، جنوب، شرق و غرب ایران و همین طور کشورهای دورتر باشد. این موضوع در قالب سیاست خارجی و منطقه ای باید به صورت جدی پیگیری شود.

تنش زدایی در خاورمیانه برای ما منافع سیاسی و اقتصادی دارد

آیا با توجه به وضعیت کنونی سیاست خارجی، امکان صادرات به کشورهای همسایه و منطقه وجود دارد؟

هدف گذاری برای صادرات را مقام معظم رهبری در فرمان 24 ماده‌ای اقتصاد مقاومتی ، مشخص کرده و آن را به سیاست نظام تبدیل کردند. ایشان تاکید کردند اقتصاد مقاومتی، اقتصادی درون‌زا و برون گرا است. اقتصاد درون‌زا و برون گرا قطعا دیپلماسی و سیاست خارجی متناسب با خود را می‌طلبد. به همین دلیل من همیشه تاکید می‌کنم که تنش زدایی در خاورمیانه برای ما هم منافع اقتصادی دارد و هم منافع سیاسی. البته تاکید می‌کنم که ماجرای سوریه متفاوت است. تا زمانی که یک دولت رادیکال در آمریکا هست که قصد دارد ایران را بی ثبات کند ، جمهوری اسلامی چاره‌ای ندارد که در سوریه جلوی آن را بگیرد. البته الان در سوریه هم ما به ناچار در حال واگذار کردن نقش مان به روسیه هستیم زیرا هزینه‌های آن بالا بود و به دلیل ضعف‌های اقتصادی به تنهایی نمی‌توانستیم از دولت اسد حامیت کنیم.

در صورت نقض برجام، توانایی ایستادگی در مقابل آمریکا را داریم

در پایان پرسش من این است که در صورت اعلام خروج آمریکا از توافق برجام در تاریخ 22 اردیبهشت ماه امسال، آیا اقتصاد ایران توانایی ایستادگی در مقابل فشارهایی که ایجاد می‌شود را داراست؟

من در مجموع معتقدم به لحاظ اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و بین المللی ما کاملا توانایی مقابله با این تصمیم آمریکا را دارا هستیم و باور دارم که باید محکم ایستادگی کنیم. ما باید علت نزاع را برای ملت خودمان به درستی و به صورت واضح توضیح بدهیم. این که آمریکا مانند تجربه لیبی جز به عقب نشینی و ذلت کامل ایران ، رضایت نمی‌دهد و نمی‌توانیم و نباید اجازه بدهیم که این اتفاق رخ دهد. ایران در چارچوب برجام ، حداکثر همکاری که ممکن بود انجام شود را انجام داده‌ است. هنوز هم در حال ادامه این همکاری حداکثری هستیم و قطعا باید در مقابل زیاده خواهی آمریکا ایستاد. پیروزی در این مسیر فقط با مدیریت درست، ممکن است. من به عنوان مشاوره به دولت عرض می‌کنم بهتر است به جای قیمت 4 هزار و 200 تومان برای دلار ، قیمت آن را اندکی بالاتر تعیین شود، همچنین مصارف غیر ضروری و از جمله مسافرت به خارج از پرداخت ارز با قیمت رسمی، خارج شود و از سوی دیگر ، دو نرخی بودن قیمت دلار که قطعا اتفاق خواهد افتاد ، مشروع و قانونی به شمار بیاید. نه این که پلیس از صبح تا شب در حال درگیری با بازار آزاد ارز باشد.



لینک منبع

مطلب سعید لیلاز: فتنه دلار، ادامه فتنه ۹۶ است در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج و سبزه خاکشیر

جمعه 4 اسفند 1396 08:25 ب.ظنویسنده : نویسنده

 


آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج  و سبزه خاکشیر

انواع سبزه انداختن

در این بخش قصد داریم آموزش سبزه انداختن با چند نوع تخم گیاهی رابه شما آموزش دهیم. آموزش سبزه انداختن با خاکشیر و آموزش سبزه انداختن با هسته نارنج و آموزش سبزه انداختن با تخم شاهی و گندم در سایت تالاب

آموزش کاشت سبزه عید با گندم

طبق اندازه مورد نظر مقداری گندم بردارید و آنرا برای دو تا سه روز خیس کنید. حداقل دوهفته قبل از عید ودر اواسط اسفند برای کاشت سبزه اقدام کنید تا نزدیک عید سبزه ما به اندازه کافی رشدکرده باشد.

دراین دو سه روز گندم جوانه میزند. سپس دانه ها را درون ظرف مناسبی پخش کنید و پارچه یا دستمال مرطوبی روی آن قرار دهید. این پارچه را همیشه مرطوب نگه دارید.

بعد از چند روز گندم ریشه زایی را شروع می‌کند. بعد از این که جوانه کمی رشد کرد می‌توانید پارچه مرطوب را بردارید و اجازه رشد رابه سبزه تازه خود بدهید.

بعد از برداشتن پارچه سبزه را در دسترس نور قرار دهید تا جوانه سفید با دریافت نور سبز شود. توجه کنید که اسپری روی سبزه میتواند باعث شادابی آن شود.

برای بذر جو، ماش و عدس هم همین روش را انجام دهید.

آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج  و سبزه خاکشیر

طبق اندازه مورد نظر مقداری گندم بردارید و آنرا برای دو تا سه روز خیس کنید

سبزه شاهی، کاشت سبزه عید

حتماً شما هم دیده اید که در بازار نوروز انواع سبزه و به شکلهای مختلف به فروش میرسد. پس شما همدست بکار شوید. برای این نوع سبزه احتیاج به بذر شاهی دارید. یک کوزه یا ظرف سفالی به سلیقه خود بخرید. روی کوزه سفالی را جوراب زنانه بکشید.

مقداری از بذر شاهی را برای لعاب انداختن برای چند ساعت خیس کنید. سپس با یک قاشق یا انگشت بذرها را روی جوراب بکشید. بذرها که ژله ای و لعاب دار شده اند به اسانی روی جوراب باقی می‌ماند. جالب است بدانید که آبیاری این نوع کوزه باید از درون انجام شود. میگویی چگونه؟ کوزه را پر از آب کنید! بذر شاهی بعد از سه روز جوانه می‌زند و ریشه خودرا درون بافت جوراب نفوذ می‌کند.

آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج  و سبزه خاکشیر

از بذرهای خاکشیر و شاهی برای انداختن سبزه روی کوزه استفاده کنید

سبزه نارنج رابه سفره هفت سین بیاورید

اگر از طرفداران محیط زیست هستید می‌توانید بجای سبزه گندم، ماش و عدس از هسته مرکبات مثل پرتقال، نارنج و لیمو استفاده کنید تا بتوانید بعد از عید هم آنرا در فضای سبز بکارید. هسته مورد نظر خودرا برای دو روز درون آب قرار دهید تا خوب خیس بخورد. حالا باید این بذرها را در خاک سبک بکارید.

یک لیوان یا گلدان کوچکی انتخاب کنید. درون آنرا خاک غنی و سبک باغچه بریزید و بذرها را بکارید و خاک را تا سبز شدن بذرها مرطوب نگه دارید. برای این که تا روز نوروز نهال های کوچک سبز به اندازه سفره هفت سین رشدکرده باشند، از همین امروز شروع کنید، ممکن است این دوره تا یک ماه هم طول بکشد.

اگر بتوانید با احتیاط پوست دور هسته مرکبات را جدا کنید، زودتر جوانه می‌زند.

آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج  و سبزه خاکشیر

اگر از طرفداران محیط زیست هستید از هسته مرکبات مثل پرتقال، نارنج و لیمو استفاده کنید

سبزه عید با خاکشیر

اگر در روزهای آخر سال به یاد این افتادید که سبزه بکارید، بهتر است به سراغ خاکشیر بروید. این بذر در عرض یک هفته سبز میشود. لازم است قبل از هر کاری خاکشیر را برای چند ساعت خیس کنید تا لعاب دار شود.

یک لایه پنبه را روی ظرف مورد نظر پخش کنید و روی آنرا پارچه تنظیف بکشید. یک لایه خاکشیر مرطوب را روی پارچه پخش کنید. چند روز بذرها را آبیاری کنید تا جوانه بزند. می‌توانید برای بهتر شدن شرایط روی ظرف سبزه عید با خاکشیر را یا یک کیسه بپوشانید.

آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج  و سبزه خاکشیر

اگر در روزهای آخر سال به یاد این افتادید که سبزه بکارید، بهتر است به سراغ خاکشیر بروید

نکات مهم در آموزش کاشت سبزه عید

* بذرها باید سالم و تازه بوده تا قوه نامیه خودرا از دست نداده باشند و سبز شوند.

*تا جوانه زدن بذرها، انها رابا پارچه از نور آفتاب محافظت کنید.

* سبزه عدس و ماش دیرتر رشد می‌کند. برای انها حداقل ۲۰ روز قبل از نوروز اقدام کنید.

* هر زمان موقع آبیاری، آب زیر سبزه را تخلیه کنید.

* برای یک بشقاب سبزه ۵۰-۱۰۰ گرم بذر کافی است.

* در طول عید برای پیشگیری از رشد زیاد سبزه آنرا در محل خنک نگه دارید.

* ظروف سفالی بدون لعاب برای سبزه مناسب ترین انتخاب است.

* بذرها را قبل از هرکاری کاملا در آب غوطه ور کنید.

* اسپری روی بذرها بهترین روش آبیاری است.

* هرچقدر قطر بذرها کمتر باشد، ماندگاری بیشتری دارد.

آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج  و سبزه خاکشیر

هر زمان موقع آبیاری، آب زیر سبزه را تخلیه کنید

حتما بخوانید:

آموزش و روش کاشت سبزه عید نوروز

آموزش تهیه و کاشت سبزه عید در قالب رحل قرآن

آموزش ساخت زیباترین سبزه ها ویژه نوروز96



لینک منبع

مطلب آموزش سبزه انداختن با گندم , سبزه شاهی , سبزه نارنج و سبزه خاکشیر در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

چگونه از خطر سنگ كلیه دور بمانیم؟

سه شنبه 24 بهمن 1396 10:21 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


چگونه از خطر سنگ كلیه دور بمانیم؟

خبرگزاری آریا –
چگونه از خطر سنگ كلیه دور بمانیم؟
اگر تاكنون سنگ كلیه داشته‌اید، می‌دانید كه درد آن چقدر شدید است. بسیاری از سنگ‌های كلیه بدون كمك پزشك از بدن دفع می‌شوند. ولی گاهی سنگ دفع نمی‌شود یا حتی ممكن است بزرگ‌تر شود كه در این هنگام فقط پزشكان می‌توانند به شما كمك كنند. هر گاه دچار حالت‌هایی نظیر درد شدید در پشت و پهلوها شدید كه بهبود نمی‌یابد، وجود خون در ادرار و احساس سوزش حین ادرار كردن بودید حتما به پزشك مراجعه كنید. این علایم می‌تواند ناشی از سنگ كلیه باشد كه نیاز به مراجعه به پزشك دارد.
سنگ كلیه چیست؟
سنگ كلیه، قطعه‌ای از مواد جامد است كه در داخل كلیه‌ها سوای از مواد درون ادرار تشكیل می‌شود. سنگ‌های بزرگ ممكن است در حالب، مثانه یا پیشابراه‌ گیر كنند. همین عامل می‌تواند سبب انسداد و جلوگیری از خروج ادرار شود.
آیا تمام سنگ‌های كلیوی شبیه هم هستند؟
خیر به‌طور كلی چهار نوع مختلف از سنگ‌های كلیوی وجود دارند.
– شایع‌ترین فرم آنها حاوی كلسیم است. در بسیاری از افراد، كلیه‌ها قادر به شستن كلسیم اضافی در ادرار هستند اما در بعضی دیگر كلسیم در داخل كلیه‌ها رسوب می‌كند. سپس این كلسیم همراه با سایر تركیبات مخلوط شده و سنگ‌ها را ایجاد می‌كند.
– سنگ‌های استروویتی ثانویه كه به بعضی عفونت‌های ادراری منجر می‌شوند. این سنگ‌ها حاوی منیزیم و آمونیاك هستند.
– سنگ‌های اسید اوریكی كه به‌خصوص زمانی ایجاد می‌شوند كه ادرار خیلی اسیدی است. در صورت وجود این سنگ‌ها باید مصرف گوشت در فرد محدود شود.
– سنگ‌های سیستییین كه بسیار نادر هستند. سیستییین به‌طور عمده در عضلات و بعضی قسمت‌های دیگر به‌طور طبیعی تولید می‌شود. این مولكول نیز می‌تواند در ادرار تجمع یافته و به تشكیل سنگ منجر شود.
سنگ‌های كلیه چه شكلی هستند؟
سنگ‌های كلیه می‌توانند بسیار كوچك به اندازه یك شن باشند یا اینكه بزرگ بوده و به اندازه یك مروارید باشند. گاهی نیز به حدی بزرگ می‌شوند كه به اندازه توپ پینگ‌پنگ خواهند شد. سنگ‌ها می‌توانند صاف یا ناصاف باشند و معمولا به رنگ زرد یا قهوه‌ای هستند.
پزشك در ارتباط با مشكلات سنگ چه اقداماتی می‌تواند انجام دهد؟
اگر سنگی وجود داشته باشد كه به خودی‌خود دفع نشود، پزشك به تدریج اقداماتی انجام خواهد داد تا سرانجام سنگ دفع شود. در گذشته تنها راه خلاصی از سنگ‌ها انجام جراحی بود، اما امروزه روش‌هایی وجود دارد كه می‌توان بدون انجام جراحی آنها را دفع كرد كه شامل استفاده از امواج پر انرژی از طریق پوست برای شكستن سنگ است (سنگ‌شكنی) و روش‌های جراحی خاصی كه كمترین عارضه جانبی را در پی خواهد داشت.
پزشك چگونه می‌تواند به ماهیت و نوع سنگ پی ببرد؟
بهترین راه برای یافتن نوع سنگ، آزمایش خود سنگ است. اگر احساس می‌كنید كه سنگ كلیه دارید و سنگ دفع می‌كنید، بعد از دفع حتما سنگ خود را نگه دارید و با آزمایش ادرار یا خون نیز می‌توان به ماهیت سنگ پی برد. برای آزمایش ادرار باید ادرار 24 ساعته جمع‌آوری شود.
برای یافتن نوع سنگ، فرد به چه چیزهایی نیاز دارد؟
روش درمانی‌ای كه پزشك برای درمان سنگ به كار می‌برد به نوع سنگ بستگی دارد. به‌عنوان مثال داروهایی كه برای درمان سنگ‌های كلسیمی مورد استفاده قرار می‌گیرند روی سنگ‌های استروویتی اثری ندارد. رژیم غذایی كه برای درمان سنگ‌های اسیداوریكی استفاده می‌شود نیز روی سنگ‌های كلسیمی اثری ندارد. بنابراین برای درمان سنگ، آنالیز و آزمایش دقیق سنگ باید انجام شود.
برای جلوگیری از بروز سنگ چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟
تا آنجا كه ممكن است مایعات مصرف كنید. سعی كنید روزانه 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن زیاد مایعات به شستن مواد موجود در ادرار و جلوگیری از رسوب آنها كمك می‌كند. به علاوه می‌توان آب‌لیمو یا آب‌میوه نیز استفاده كرد. اما آب از همه بهتر است. سعی كنید مصرف چای و قهوه خود را حداقل تا دو فنجان در روز كاهش دهید؛ زیرا كافئین به تشكیل سنگ كمك می‌كند. ممكن است به شما توصیه شود كه از غذاهای خاصی بیشتر استفاده كرده و یكسری غذاهای دیگر را كمتر مصرف كنید. به عنوان مثال در صورت سنگ اسید‌اوریكی فرد باید كمتر گوشت مصرف كند زیرا گوشت در بدن به اسید‌اوریك تبدیل می‌شود. گاهی نیز می‌توان برای جلوگیری از تشكیل سنگ‌های اسید‌اوریكی یا كلسیمی از دارو استفاده كرد.
نكاتی كه باید به یاد داشته باشید:
– بسیاری از سنگ‌ها بدون كمك پزشك از بدن دفع می‌شوند.
– در صورت وجود درد شدید در پشت یا پهلوها و در صورت ادامه‌دار شدن این درد به پزشك مراجعه كنید.
– در صورت وجود خون در ادرار به پزشك مراجعه كنید.
– برای جلوگیری از تشكیل سنگ تا حد ممكن آب بنوشید.
– بعد از دفع سنگ، برای نشان دادن آن به دكتر، آن را نگه دارید و از پزشك در مورد نحوه پیشگیری از بروز سنگ سوال كنید.
منبع:salamatnews.com




لینک منبع

مطلب چگونه از خطر سنگ كلیه دور بمانیم؟ در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -

 

ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا

پنجشنبه 9 آذر 1396 08:44 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، ویروس آنفلوانزا یک بیماری عفونی است و راه سرایت و انتشار آن طبیعتاً مستقیم است، یعنی وقتی کسی سرفه یا عطسه می‌کند می‌تواند تا چندین متر عامل بیماری را انتقال دهد. هرساله در این فصل شیوع آنفلوانزا را داریم طبیعتاً وقتی کسی نفس‌هایش را آرام‌تر بکشد و بلند حرف نزد و در جمع‌ها کمتر شرکت کند احتمال واگیر آن کمتر خواهد بود.
شست و شوی مرتب دست‌ها با آب و صابون به دلیل این که می‌تواند عامل بیماری را از بین ببرد بسیار کمک کننده است.
صبح‌ها ما بین ساعت ده تا یازده زمانی که هوا مساعدتر است پنجره‌ها را باز کنیم، اسپند دود کنیم چرا که میکروب کش بسیار قوی و ضدعفونی خوبی است.

اولین و مهم‌ترین توصیه جهت تقویت بدن در شرایط ضعف و بیماری این است که سعی شود بیمار استراحت کافی داشته باشد، محل استراحت مبتلایان به این بیماری باید گرم و به دور از هرگونه رطوبت اضافی باشد؛ صبح و شب، پشت ساق پا با روغن زیتون خوب ماساژ داده شود و بادکش گرم و خشک گذاشته شود.

بایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به سرماخوردگی و آنفلوانزا

دم‌کرده آویشن خواص درمانی بالایی دارد؛ بدین صورت که اگر سیاه‌دانه و آویشن به قسمت مساوی با 3 برابر عسل طبیعی مخلوط شود، صبح، ظهر و شب یک قاشق مرباخوری از این معجون، همراه با کمی آب میل شود، به درمان این بیماری بسیار کمک می‌کند.

برای درمان آنفلوانزا، بیمار صبح و شب از بخور اسطوخودوس، اکالیپتوس و مرزنجوش استفاده کند و بیماران سعی کنند، تا پایان درمان بیماری برای جلوگیری از انتقال آن به دیگران موارد بهداشتی که در ادامه ذکر می‌شود را رعایت کنند.

ویتامین ث دارای ارزش بالایی است، ویتامینی که می‌تواند در لیموترش، جعفری، آب نارنج و یا در هر چیزی که کمی‌ترش باشد مقدار بیشتری یافت می‌شود.

در خصوص مصرف نوع غذا برای بیماران سرماخورده و یا دارای بیماری آنفلوانزا باید گفت که بهتر است از سوپ‌های رقیقی که در آن جعفری به همراه چند قطره لیموترش ریخته شده استفاده شود.

نمک ضد عفونی کننده و ضد التهاب است اما بهتر است که به جای آن که روی لیموترش مصرف شود به طور جداگانه آب نمک رقیق صبح و عصر غرغره شود؛ در صورتی که احساس گلو درد داشته باشید بسیار کمک کننده خواهد بود.

در نهایت این که موضوع مهم که در سرماخوردگی‌هایی که ممکن است منجر به آنفلوانزا شود این است که فرد باید استراحت کند خود را گرم نگه دارد و سوپ‌های گرم استفاده کند و بخور دهد ضمن این که مصرف بادرنجبویه، نعنا، بابونه، بادیون، شیرین بیان و دارچین به دلیل این که گرمای بدن را بالا می‌برد و مقاومت را در برابر بیماری آنفلوانزا افزایش می‌دهد پیشنهاد می‌شود.

دیگر توصیه‌ها

شستشوی مجرای بینی و گلو با آب نمک رقیق یا سرم نمکی، هر 8 ساعت یک‌بار، امری ضروری در بهبودی آنفلوانزا است اگر تب بر بدن عارض شد و بالا رفت بیمار پاشویه شود؛ مقداری آب سیب به او بدهید و اگر هرگاه تب قطع شد، مصرف آب سیب را متوقف کنید.

زمانی که تب خیلی بالا نیست، فقط پاشویه کافی است، اما اگر تب خیلی بالا بود، آب خیار بخورانید و تنقیه نمایید و نیز در صورتی که بیمار دچار ضعف و بی‌حالی شد، در جهت تقویت اعضای قلب و مغز مقداری گلاب را بر روی صورت او بمالید.

استفاده از روغن بنفشه و ریختن چند قطره در بینی بسیار مؤثر خواهد بود و باعث خواهد شد عوامل قارچی و عفونی کمتر از طریق بینی جذب شوند همچنین سعی کنیم ناخن‌ها را کوتاه نگه داریم چرا که در زیر ناخن‌ها ممکن است عامل بیماری تجمع کند.

مصرف داروهایی که ضدعفونی کننده به صورت بخور مثل بخور آویشن، اکالیپتوس، باعث خواهد شد که بتوانند به عوامل باکتریایی نزدیک‌تر شوند و آن‌ها را فروکش کنند تا در هوا کمتر پخش شوند.

بهتر است شب هنگام حمام نسبتاً داغ که باعث تعریق شود گرفت چرا که یکی از راه‌های خروج تمام مواد زائد و بیماری زا از بدن تعریق است و آرامش بدن را به دنبال خواهد داشت البته اگر هوای خانه گرم است استحمام شبانه بیشتر توصیه می‌شود.

باید دانست هوای خانه حداکثر بیست و پنج درجه باشد چرا که در گرما عوامل بیماری بیشتر رشد خواهند کرد، گرمای زیاد خانه به خودی خود منفی است و توصیه نمی‌شود همان گونه که هوای سردخانه باعث بیماری خواهد شد.

گرم نگه داشتن کف پاها و سر بسیار توصیه می‌شود، گرفتن رژیم سیب خام نیز بسیار کمک کننده است هر عصر حداقل یک یا دو سیب مصرف شود، اگر دچار یبوست هستید سیب را با پوست و اگر این مشکل را ندارید بدون پوست مصرف کنید.

تب‌های بیش از سه روز نشانه‌ی آنفلوانزا است و باید کاری کرد که سیستم ایمنی بدن افزایش یابد ضمن این که مصرف آنتی بیوتیک ها به عنوان یک درمان بیماری باکتریایی و نه ویروسی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

کسی که آنفلوانزا دارد ترجیحاً نباید از استامینوفن برای کاهش درد و تب استفاده کند اما برای کم کردن تب از گل بنفشه و ختمی به صورت موضعی و خوراکی می‌توان استفاده کرد.

نبایدهای غذایی در سرماخوردگی و آنفلوانزا

پرهیزهای غذایی و عدم مصرف غذاهای چرب مانند: سرخ‌کردنی‌ها، کله‌پاچه، گوشت گاو، کنسروجات و… می‌تواند در جلوگیری از تشدید بیماری آنفلوانزا مؤثر باشد.



لینک منبع

مطلب ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b7%d8%a8-%d8%b3%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2/
آخرین ویرایش: - -

 

جاده‌های هوشمند ویژه دوچرخه و موتورسیکلت برقی ساخت ب‌ام‌و

جمعه 3 آذر 1396 07:09 ق.ظنویسنده : نویسنده

 




جاده‌های هوشمند ویژه دوچرخه و موتورسیکلت برقی ساخت ب‌ام‌و

به گزارش ایسنا و به نقل از انگجت، در برخی از شهرها رایج­ترین وسایل حمل­ و­نقل الکتریکی، احتمالا دوچرخه­‌ها و موتورسیکلت‌­ها هستند. اما درواقع شهرها برای استفاده از این وسایل طراحی نشده­‌اند، در نتیجه دوچرخه ­سواران مجبور به رقابت با ماشین­‌ها در جاده و جایگاه‌های شارژ هستند.

شرکت خودروسازی “بی­.ام­.دبلیو”(BMW) و دانشگاه “تانگجی” (Tongji) به دنبال ایده بهتری در این زمینه هستند. آن­ها مفهومی موسوم به ” Vision E3″ را مطرح کردند که مسیری ویژه را برای دوچرخه سواران در نظر می­گیرد.

این مسیرها معمولا در بالای جاده‌های اصلی قرار می ‌گیرند و به خاطر سر پوشیده بودن و نیز یک سیستم خنک­ کننده که با استفاده از آب باران تصفیه شده کار می­ کند، مسیرهای راحت­‌تری را در اختیار دوچرخه‌سواران قرار می­‌دهد.

محدودیت سرعت اتوماتیک در این جاده­‌ها در حدود 25 کیلومتر بر ساعت و مدیریت ترافیکی بر مبنای هوش مصنوعی مانع می­‌شود که وسایل سریع­تر با سرعت بالا حرکت کنند. برای استفاده از این جاده­‌ها لازم نیست حتما وسیله داشته باشید، “بی.ام.دبلیو” سیستم اجاره­­ای را پیش­بینی کرده است که اگر شما عجله دارید می­­‌توانید یک دوچرخه را در نقطه­‌ای قابل دسترس انتخاب کنید.

این مسیر نسبت به مسیر اصلی تردد ماشین­‌ها کم خطرتر خواهد بود و همان­طور که انتظار می­‌رود سبب کاهش ترافیک خواهد شد. همچنین می­توان با بهره از ماهیت الکتریکی این نوع دوچرخه­‌ها، آن­ها را قابل دسترس­‌تر کرد.

لزوما چنین جاده­‌های را در کشورهایی مانند امریکای شمالی که بازار آن­هاتحت تسلط خودروهاست، ­نمی­‌توان مشاهده کرد.

کاربرد سیستم مشابه مسیر Vision E3در کشورهای مانند چین بسیار مفید خواهد بود. البته موضوع فقط این نیست که تعداد افراد بیشتری از دوچرخه در این کشورها استفاده کنند بلکه مناطق با تراکم جمعیتی بالا بتوانند جاده­‌های جداگانه وخودکار برای حفظ جریان عبور و مرور خود داشته باشند. در حال حاضر چالش اصلی این است که شهرها ایده جدید را بپذیرند.

۵۴۵۴



لینک منبع

مطلب جاده‌های هوشمند ویژه دوچرخه و موتورسیکلت برقی ساخت ب‌ام‌و در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :جاده‌های هوشمند ویژه دوچرخه و موتورسیکلت برقی ساخت ب‌ام‌و
http://mofidestan.ir/%d8%ac%d8%a7%d8%af%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%b4%d9%85%d9%86%d8%af-%d9%88%db%8c%da%98%d9%87-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d9%88-%d9%85%d9%88%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%b3%db%8c/
آخرین ویرایش: - -

 

پاداش وام دهنده

شنبه 6 آبان 1396 02:02 ق.ظنویسنده : نویسنده

 



<![CDATA[

در روایاتی که از امامان پاک علیهم السلام بر جای مانده، قرض دادن، کار بسیار مثبتی ارزیابی شده است؛ هر چند که از قرض گرفتن حتی الامکان منع شده است.

]]>



لینک منبع

مطلب پاداش وام دهنده در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پاداش وام دهنده
http://mofidestan.ir/%d9%be%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d9%85-%d8%af%d9%87%d9%86%d8%af%d9%87/
آخرین ویرایش: - -

 

لری پیج و سرگئی برین به سرقت اسرار تجاری محکوم شدند

یکشنبه 16 مهر 1396 08:27 ق.ظنویسنده : نویسنده

 


یک معماری مطرح آمریکایی دادخواستی را تقدیم دادگاه کرده که براساس آن سرگئی برین و لری پیج را به سرقت سازمان یافته‌ی اسرار تجاری محکوم کرده است.

یک معماری آمریکایی شکایتی را بر علیه کمپانی گوگل مطرح کرده و مدعی شده که بنیان‌گذاران این کمپانی با در پیش گرفتن روش‌های سازمان یافته، اطلاعات و اسرار تجاری پروژه‌ها را از افرادی که ایده‌های خود را با گوگل مطرح می‌کنند، به سرقت می‌برند.

ال اتیا، اعلام کرده که ۵۰ سال را صرف توسعه‌ی روش و یک فناوری کرده که به ادعای وی یک فناوری انقلابی برای ساخت و ساز است. گوگل در سال ۲۰۱۰ میلادی با این معمار به توافق رسیده تا ایده‌ی وی را در قالب یک نرم‌افزار تجاری‌سازی کند. بنابر اطلاعات ارائه شده توسط اتیا، وی به همراه خانواده‌ی خود از نیویورک به پالو آلتو مهاجرت کرده تا این پروژه را تحت عنوان Project Genie در گوگل پیش ببرند.

اطلاعات ارائه شده نشان از این دارد که پروژه‌ی مورد نظر در قالب بخش گوگل ایکس زیر نظر غول جستجو بوده و پروژه در این بخش توسعه یافته است.

اطلاعات ارائه شده در دادخواست اتیا نشان از این دارد که سرگئی برین و لری پیج پس از گذشت مدتی وانمود کرده‌اند که پروژه متوقف شده و از‌ این‌رو اتیا پروژه را ترک کرده است، حال آنکه به ادعای این معماری، گوگل بصورت مخفیانه پروژه‌ی Genie را در قالب یک کمپانی جدید ادامه داده و آن را از زیر مجموعه‌ی بخش پروژه‌ی ایکس خارج کرده است.

اتیا اعلام کرده که با وجود اینکه گوگل در ظاهر این پروژه را متوقف کرده، اما در باطن با تمام نیرو برای پیشبرد آن کار می‌کرده است. از جمله‌ی متهمان دیگر این پرونده باید به سباستین ثرون و همچنین اریک تلر اشاره کرد که مدیریت گوگل ایکس را بر عهده داشته و وظیفه‌ی انجام مذاکرات با اتیا بر عهده‌ی آن بوده است.

براساس اطلاعات ارائه شده توسط قاضی پرونده، گوگل مدعی شده که اتیا پروژه را بدون هیچ چشم‌داشت از درآمد آینده و بدون هیچ شرطی به گوگل واگذار کرده است.

حال اتیا علاوه بر اینکه گوگل را به سرقت اطلاعات و ایده‌ی خود متهم کرده، شکایت دیگری را نیز بر علیه این کمپانی مطرح کرده که گوگل را به سرقت سازمان یافته‌ی اطلاعات تجاری متهم می‌کند. وکیل اتیا به این نکته اشاره کرده که توسعه‌ی یک فناوری بصورت مستقل بسیار هزینه بر است، از این‌رو سرقت اطلاعات و توسعه‌ی آن بسیار سریع‌تر و کم هزینه‌تر است. به ادعای وکیل اتیا، گوگل با در پیش گرفتن سرقت سازمان یافته‌ی اطلاعات و داشتن بودجه‌ای کلان ترجیح می‌دهد تا با استفاده از فناوری‌هایی که توسط دیگران توسعه یافته، در دادگاه و با اتکا به بودجه‌ی خود شاکیانش را راضی کند.

اتیا موفق شده تا ۶ مورد دیگر را نیز پیدا کند که گوگل روش مشابهی را برای سرقت اطلاعات دیگران به کار برده است. اتیا مدعی است که گوگل با استفاده از فناوری که وی در اختیار گوگل قرار داده، کمپانی موسوم به Flux Factory را در سن‌فرانسیسکو راه‌اندازی کرده که یکی از اولین نتایج فعالیت‌های پروژه‌ی ایکس گوگل است.



لینک منبع

مطلب لری پیج و سرگئی برین به سرقت اسرار تجاری محکوم شدند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :لری پیج و سرگئی برین به سرقت اسرار تجاری محکوم شدند
http://mofidestan.ir/%d9%84%d8%b1%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%ac-%d9%88-%d8%b3%d8%b1%da%af%d8%a6%db%8c-%d8%a8%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d8%b1%d9%82%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d8%b1-2/
آخرین ویرایش: - -

 

تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل (عکس)

چهارشنبه 15 شهریور 1396 03:23 ب.ظنویسنده : نویسنده

 

تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل

چند آرشیتکت هلندی در شهر آمسترادام با استفاده از تکنیک های خاصی توانست یک جرثقیل ساختمانی بزرگ را تبدیل به یک هتل مرتفع کند به طوری که این هتل از تمام امکانات برخوردار بوده و در دسته هتل های لوکس قرار گرفته است.

 

 تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل

این جرثقیل 250 تنی، 50 متر ارتفاع دارد و به عنوان یکی از بلندترین و قدیمی ترین جرثقیل هایی شناخته می شود که روی زمین کار می کنند. البته به علت طول عمر زیاد تقریبا از بین رفته بود تا اینکه به هتل تبدیل شد.

 تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل

مهندسین به مدت سه سال بی وقفه روی این جرثقیل کار کردند تا اینکه در نهایت تبدیل به یکی از هتل های لوکس و عجیب در دنیا شد. به گفته سازندگان این هتل ساخت هر اتاق از این مجموعه 1 میلیون دلار هزینه در بر داشته است.

 تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل

این هتل “فرلدا” نام گذاری شده است که در اصل نام یک شخصیت افسانه ای هلندی است. این هتل به میهمانان خود تماشای منظره کامل شهر آمسترادام را می دهد. هزینه اقامت در هر سوئیت از این هتل به شبی 500 دلار می رسد.

گجت نیوز

 

The post تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل (عکس) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :تبدیل شدن یک جرثقیل در هلند به هتل (عکس)
http://www.jazzaab.net/%d8%aa%d8%a8%d8%af%db%8c%d9%84-%d8%b4%d8%af%d9%86-%db%8c%da%a9-%d8%ac%d8%b1%d8%ab%d9%82%db%8c%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%84%d9%86%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%87%d8%aa%d9%84-%d8%b9%da%a9%d8%b3.html
آخرین ویرایش: - -

 

همه آنچه باید درباره انگور بدانید!

پنجشنبه 9 شهریور 1396 05:22 ب.ظنویسنده : نویسنده

 


همه آنچه باید درباره انگور بدانید

درخت انگور با نام علمی انگوری ها vinifera از خانواده انگورسانان Vitaceae است در این خانواده حدود ۱۱ جنس و بیش از ۶۰۰ گونه وجود دارد مهم ترین جنس این خانواده جنس انگور است این گیاه حالت بوته ای و رونده دارد و دارای پیچک در مقابل بعضی از برگ ها می باشد کشور ایران دهمین تولید کننده انگور دنیا و همچنین شهرستان ملایر بزرگ ترین و تولید کننده ۶۳ درصد انگور ایران میباشد که حدود ۳,۳ درصد از کل تولید انگور دنیا را به خود اختصاص داده است میوه انگور به نوع دانه دار و بی دانه تقسیم می شود هر یک از این دو جور در رنگهای سرخ و سیاه و زرد و تقریباً سبز دیده می شوند این میوه در مناطقی که حداکثر دمای آن بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد و حداقل آن کمتر از ۱۵ درجه زیر صفر نباشد بهتر رشد می کند ایران در سال های ۲۰۰۹ و ۲۰۱۰ پس از کشورهایی مانند چین, ایتالیا, ایالات متحده, اسپانیا, فرانسه, ترکیه, شیلی, آرژانتین و هند, با سطح زیر کشت بیش از ۲۸۰۰ کیلومتر مربع و دارای تولید سالانه بیش از ۲۲۵۰۰۰۰ تن انگور می باشد در ادامه بیشتر بخوانید


روش کاشت و برداشت انگور


برای کاشت بوته مو ابتدا قلمه هایی از آن را در فصل بهار، قبل از جوانه زدن در جایی به عنوان مخزن می کارند و در بهار آینده که دارای ریشه شد از مخزن با احتیاط در می آورند و آن را در گودال های آماده شده به ردیف می کارند. پس از کاشت آن را آب می دهند. بوته جدید با گرم شدن هوا باید هر ۵ روز یا هر هفته آب داده شود. این بوته بعد از چهار سال بار می آورد و در ده سالگی بار آن کامل خواهد شد. یک بوته کامل می تواند بیش از دویست کیلو انگور بدهد. بوته مو را بعد از چهار ساله شدن هرس می کنند، یعنی شاخه های فرعی و دراز یا شاخه های ضعیف آن را می برند تا هم فرصت رشد به شاخه های قوی تر داده باشند و هم مقدار بار آن را تحت کنترل درآورند و کیفیت بار آن را بالا ببرند. بوته مو را می توان روی زمین یا در حال تکیه بر چیزی بالاتر از خاک و زمین قرار داد. محل کشت موهایی که روی زمین قرار گرفته است را با بیل شخم می زنند تا علفهای موجود که در فصل بهار می روید از بین برده شود. زیرا این علفها می توانند به بوته مو و بار آن آسیب وارد کنند. بعلاوه با شخم کردن زیر مو نفوذ آب برای رسیدن به ریشه راحت تر انجام می پذیرد نوع بی دانه و کشمشی انگور از نظر شیرینی بهترین نوع است. البته انواع دانه دار بخاطر درشتی آنها از شکل بسیار زیبایی برخوردار هستند.


انواع انگور


برخی از انواع انگور که در ایران کشت می شوند عبارتند از : کندری، شاهرودی، یاقوتی، عسگری، مهدی خانی، بی دانه، بی دانه قرمز، ,مهره، شانی،ریش بابا، کشمشی، چیرکینک بستک، صاحبی، فخری، نباتی، شاهانی، یزدانی، مراغه ای ، خلیلی، گوهر، لعل حسینی، دم خروسی، رازقی شیرازی، الوان، شصت عروسان، نارا، مادر وبچه، مسکه، گزنه ای، ملائی، مثقالی، ورچه ای، ابی، الفی سیاه، لوغن، شاماما


بنابر کتاب رستم التواریخ، نام انواع انگور در ایران در زمان کریم خان زند عبارت اند از: شاهانی، یاقوتی، خلیلی، عسکری، ، انگور کشمش، فخری، انگور شصت عروسان سیاه، الغی سیاه، مثقالی، رازقی، شیرازی، نباتی، مادربچه. از مراکز انگور عسکری زرقان در فارس است.


روش نگهداری در منزل


بهتر است انگور را دقیقاً” پیش از مصرف بشوییم و آبکشی کنیم. این کار باعث نگهداری طولانی تر این میوه می گردد.


خواص درمانی میوه انگور


انگور بر طبق طب قدیم ایران گرم و تر است .


۱) اخلاط بدن را متعادل می کند .


۲)بسیار مقوی و مغذی است .


۳)خون را تصفیه می کند .


۴)سینه و ریه را صاف و تمیز می کند .


۵)برطرف کننده یبوست است .


۶)انگور برای درمان ورم معده و روده مفید است .


۷)در درمان سل ریوی و سیاه سرفه موثر است .


۸)برای درمان اسهال خونی از انگور استفاده می شود .


۹)برای درمان نقرس بسیار مفید است .


۱۰)آنهایی که معده ضعیف دارند باید انگور را بدون پوست بخورند زیرا پوست آن دیر هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض دیگر می گردد .


۱۱)انگور بهترین میوه برای کسانی است که می خواهند لاغر شوند و بدن خود را از ساید اوریک ، سنگ های صفراوی و مسمومیت های مزمن (مسمومیت از سرب یا جیوه ) پاک کنند . اینگونه اشخاص باید در هر فهته بمدت ۲ روز فقط آب انگور بخورند و رژیم آب انگور بگیرند بدین ترتیب که هر دو ساعت یکبار آب انگور تازه را گرفته و بنوشند . مقدر مصرف روزانه تقریبا ۲ کیلو گرم است و در این دو روز نباید غذای دیگری مصرف کنند فقط می توانند آب بنوشند .


۱۲)رژیم آب انگور برای مبتلایان به سل ریوی و واسیر نیز مفید است .


۱۳)برای تقویت و طراوت پوست و همچنین روشن کردن رنگ پوست ، آب انگور تازه را با یک تکه پنبه بصورت بمالید و پس از ده دقیقه با آب نیمگرم محتوی کمی جوش شیرین بشوئید .


۱۴)زیاده روی در مصرف آّب انگور بطور مداوم ایجاد سنگ کلیه می کند .


خواص طبی روغن هسته انگور


روغن هسته انگور گرم کننده بدن است ، این روغن ضد یبوست می باشد . از آن برای نقاشی و تهیه صابون نیز استفاده می شود.


خواص طبی هسته انگور


هسته انگور از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است :


۱)دارای تانن است بنابراین قابض است .


۲) اسهال را برطرف می کند .


۳)ترشح ادرار و اسپرم را کم می کند .


۴) گرد هسته انگور را برای درمان به مسلولین می دهند .


۵)هسته انگور برای آنهایی که مثانه و کلیه ضعیف دارند مضر است .


خواص طبی پوست انگور


پوست انگور از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است :


۱- پوست انگور را خشک کرده و می سوزانند خاکستر بدست آمده را برای درمان اکثر زخم ها استفاده می شود .


۲- پوست انگور دیر هضم است و بهتر است که در موقع خوردن پوست آنرا بیرون آرود .


خواص طبی غوره


غوره که بانگلیسی Un-ripe grape نامیده می شود از نظر طب قدیم ایران سردو قابض است :


۱.در درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه ها موثر است .


۲.آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است .


۳.بیماری اسکوربوت که بعلت کمی ویتامین C در بدن می باشد با آب غوره درمان می شود .


۴. آب غوره چون دارای تارتارات پتاسیم است برای درمان سیاتیک و رماتیسم حاد بسیار مفید است .


۵.در دفع زردی موثر است .


۶.خوردن آب غوره بلوغ دختران را جلو می اندازد و قاعده را باز می کند .


۷.حرارت و صفرای بدن را دفع می کند و روده ها را ضد عفونی می کند .


۸.آب غوره تقویت کننده کبد است .


۹.برای برطرف کردن ورم گلو آب غوره قرقره کنید .


۱۰.برای دفع کرم و روده و تقویت معده باید بمدت پنج روز آش آب غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید البته در اینمدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمائید .


۱۱.آب غوره درمان کننده پا درد و کمر درد می باشد . برای معالجه میتوان بمدت دهروز آش آب غوره مصرف نمود . البته از خوردن غذاهای سنگین در اینمدت اجتناب کرد .


۱۲.ترشی غوره نیز معالجه رماتیسم و سیاتیک است .


خواص طبی برگ مو


۱.برگ مو قابض است .


۲.دم کرده برگهای جوان مو اسهال خونی را برطرف می کند .


۳.برای خونریزیها مفید است .


۴.در رفع نقرس و زردی موثر است .


۵.استفراغ را برطرف می کند .


۶.در رفع اختلالات گردش خون مربوطه به دوره بلوغ و یائسگی موثر است .


۷.هنگامیکه پوست صورت قرمز می شود و ملتهب است خوردن دم کرده آن اثر مفید درد .


۸.گرد برگهای جوان و خشک شده مو ، اثر خوبی در رفع خونریزیهای رحیم و خون آمدن از بینی درد .


۹.برای برطرف کردن سرمازدگی دست و پا جوشانده برگ مو را تهیه کرده و دست و پا را بمدت ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید .


۱۰.برای تهیه دم کرده برگ مو ، مقدر ۱۵ تا ۲۰ گرم برگ مو را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند .


۱۱) از دم کرده برگ مو می توان برای شستشوی چشم در مورد ورم ملتحمه استفاده کرد .


۱۲.دم کرده برگ مو برای رفع واریس مفید است .


دانه دانه خوردن آن گواراتر است و اندوه را میزداید بخصوص سیاه آن بهتر است.


طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی – کتب طب سنتی



لینک منبع

مطلب همه آنچه باید درباره انگور بدانید! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :همه آنچه باید درباره انگور بدانید!
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d9%87%d9%85%d9%87-%d8%a2%d9%86%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d9%86%da%af%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af/
آخرین ویرایش: - -

 

غیرفعال کردن موقت حساب کاربری در اینستاگرام

شنبه 14 مرداد 1396 09:44 ب.ظنویسنده : نویسنده

 

حساب کاربری در اینستاگرام

آموزش فعال و غیرفعال کردن موقت حساب کاربری اینستاگرام

اگر مایلید که مدت زمانی در اینستاگرام فعالیت نکنید، نیازی نیست که حساب کاربری خود را به صورت دائمی حذف کنید. بلکه می‌توانید حساب کاربری خود را به طور موقت غیرفعال کنید و بعداً مجدد آن را فعال نمایید. بدین ترتیب اطلاعات شما نیز بعد از فعال‌سازی مجدد حذف نخواهد شد و تصاویر، ویدیوها و دیگر اطلاعات پروفایل شما تنها مخفی می‌شوند. در این ترفند به معرفی نحوه‌ی غیرفعال کردن موقت حساب کاربری اینستاگرام خواهیم پرداخت.

برای غیرفعال کردن موقت حساب کاربری ابتدا لینک زیر را در مرورگر اینترنتی خود باز نمایید:

https://www.instagram.com/accounts/remove/request/temporary

اگر از شما درخواست نام کاربری و رمز عبور شد، نام کاربری و رمز عبور حساب اینستاگرام خود را وارد نمایید.

غیرفعال کردن موقت حساب کاربری اینستاگرام , ترفندهای اینترنتی

 

 

در صفحه‌ی Temporarily Disable Your Account، در قسمت ?Why are you disabling your account، دلیل انجام این کار را انتخاب کنید (می‌توانید هر گزینه‌ای را انتخاب کنید).

سپس مجدد رمز عبور حساب کاربری خود را وارد نمایید.
در نهایت بر روی دکمه‌‌ی Temporarily Disable Account کلیک نمایید و در پیغام تأیید نیز دکمه‌ی OK را انتخاب کنید.
با نمایش پیغام Your account has been temporarily disabled، حساب کاربری شما به طور موقت غیرفعال می‌شود.

 

نحوه‌ی غیرفعال کردن موقت حساب کاربری اینستاگرام

 

برای فعال‌سازی مجدد حساب کاربری خود نیز کافی است مجدد توسط اپلیکیشن اینستاگرام وارد حساب کاربری خود شوید. حساب کاربری به طور خودکار مجدد فعال می‌شود. البته اگر بلافاصله بعد از غیرفعال‌سازی اقدام به ورود کنید ممکن است با پیغام خطا روبه‌رو شوید. امکان ورود مجدد معمولاً چند ساعت بعد از غیرفعال‌سازی فراهم می‌شود.

همچنین لازم به ذکر است شما هفته‌ای یک‌بار می‌توانید حساب کاربری خود را غیرفعال کنید.

منبع:tarfandestan.com

 

The post غیرفعال کردن موقت حساب کاربری در اینستاگرام appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :غیرفعال کردن موقت حساب کاربری در اینستاگرام
http://www.jazzaab.net/%d8%ba%db%8c%d8%b1%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84-%d9%85%d9%88%d9%82%d8%aa-%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b1%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%b3%d8%aa.html
آخرین ویرایش: - -

 

لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر

دوشنبه 9 مرداد 1396 02:43 ق.ظنویسنده : نویسنده

 

 لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر-www.jazzaab.ir

 

لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان

 

سقوط لحظه به لحظه یک هواپیمای تک نفره که توسط دوربین های عکاسی به ثبت رسیده و با خوش شانسی خلبان آن به پایان رسید…

 

 لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر-www.jazzaab.ir

 لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر-www.jazzaab.ir

 لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر-www.jazzaab.ir

 لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر-www.jazzaab.ir

 لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر-www.jazzaab.ir

 لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر-www.jazzaab.ir

مشرق

The post لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :لحظات سقوط یک هواپیما و نجات باورنکردنی خلبان!+تصاویر
http://www.jazzaab.net/news_detail_16570.html
آخرین ویرایش: - -

 

سریع به خواب رفتن با این 13 راهکار

سه شنبه 3 مرداد 1396 06:43 ق.ظنویسنده : نویسنده

 

سریع به خواب رفتن با این 13 راهکار

سریع به خواب رفتن با این 13 راهکار

اگر برای شما بی‌خوابی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود.

برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب خوب را که کارشناسان آن را “بهداشت خواب” می‌نامند جمع آوری کرده‌ایم.

 

۱. سر وقت به اتاق خواب بروید.
هر شب همان کارهای آرامش بخش قبل از خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید.

 

۲. اتاق خواب خود را برای حداکثر بهره‌وری از خواب آماده کنید.
شما باید دمای اتاق خود را بین ۱۸ تا ۲۰ و همچنین تاریک نگه دارید و برای جلوگیری از ورود نور پرده‌ها را بکشید.

 

۳. از تلفن خود به عنوان یک ساعت زنگ‌دار استفاده نکنید.
بسیاری از ما به گوشی خود برای از خواب بیدار شدن تکیه می‌کنیم، تنها مشکل این است که اگر شما نمی توانید به خواب بروید، با گوشی خود را مشغول می‌کنید که باعث می‌شود فرایند خوابیدن شما طولانی‌تر شود.

اتاق خواب شما فقط باید برای خواب باشد و نه چیز دیگری. هیچ بهانه‌ی دیگری وجود ندارد. اگر از تلفن همراه خود به عنوان ساعت زنگ‌دار استفاده می‌کنید پس این مشکل را با خرید یک ساعت حل کنید.

 

۴. تمرین تنفس عمیق داشته باشید.
کمی توجه به تنفس عمیق به بدن می‌گوید که وقت استراحت است. در “دم “، هوای تازه‌ای که به ریه‌ها وارد می شود، در سراسر بدن شما سفر می‌کند و تمام سلول‌ها را پاکسازی می‌کند.و در “بازدم”، تمام سموم و حالت منفی به صورت امن در اتمسفر خارج می شوند.تمرکز بر دم و بازدم ثابت و آرام، احساس راحتی و آرامش را تضمین می‌کند. اما این آرامش با اولین باری که آن را امتحان کنید اتفاق نخواهد افتاد. این یک تمرین مداوم است، بنابراین شما نیاز به تمرین آن برای داشتن بهترین اثر دارید.تا وقتی که احساس می‌کنید که بدن شما بهتر شده است آن را ادامه دهید.

 

۵. عضلات انگشت پای خود را شل کنید.
برای آزاد کردن تنشی که در عضلات و تاندونهای شما ایجاد شده است، از “آرام سازی پیشرونده عضلانی” زمانی که شما در رختخواب دراز کشیده‌اید استفاده کنید.
این کار بسیار ساده است، انگشت خود را بکشید و سپس رها کنید، سپس حرکت را بر روی انگشت دیگر انجام دهید. یا می‌توانید انگشتان پای خود را برای هفت بار خم کنید و سپس آزاد کنید.

 

۶. فکر خود را با یک تمرین ذهنی مشغول کنید.
سعی کنید عدد ۱۰۰ را به صورت معکوس بشمارید یا همان شمارش معکوس را به صورت کم کردن ۳ عدد در هر بار استفاده کنید.
ریتم شمارش می‌تواند شما را در حالت خواب‌آلود قرار دهد در شمارش با کم کردن ۳ عدد در هر بار مقدار کمی چالش برای ذهن شما ایجاد می‌شود که نیازمند توجه بیشتری است و می‌تواند یک تاثیر مثبت خارج از برنامه بر روی مغز شما هم داشته باشد.

 

۷. از تخت خواب خارج شوید
بعد از ۳۰ دقیقه دراز کشیدن در تخت خواب، شما باید از آن جا بلند شوید. در واقع شما باید بدن خود را به خواب در رختخواب آموزش دهید. بنابراین موبایل خود را کنار بگذارید و کاری آرام، مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی و یا حتی شستن ظروف را انجام دهید.

 

۸. نگرانی را از سر خود دور کنید.
اگر ذهن شما درباره آنچه که ممکن است فردا، هفته آینده و یا سال آینده رخ دهد، درگیر است، آن را کنار بگذارید.
سعی کنید تمام نگرانی‌های خود را بر روی یک تکه کاغذ بنویسید تا آن را از سر خود بیرون کنید، این کار یک رویکرد بسیار عالی برای تسکین اضطراب است.

 

۹. ساعت زنگ‌دار را از خود دور کنید
یکی از بدترین قسمت‌های بی‌خوابی آگاهی از این است که خواب شما کافی نمی‌باشد.برای جلوگیری از آن ساعت را از خود دور کنید تا مجبور نباشید هر لحظه به آن نگاه کنید.

 

۱۰. سعی کنید یک تجربه زیبا را تجسم کنید
اگر فکر شما درگیر چیزی است که امروز اتفاق افتاده است، ذهن خود را به چیز دیگری مشغول کنید.
فکر خود را با چیزهایی که دوست دارید، مانند تعطیلات مورد علاقه درگیر کنید.

 

۱۱. به اندازه کافی در طول روز ورزش کنید
اگر شما در طول روز هیچ کاری انجام نداده باشید، بدن شما احساس نیاز به استراحت کمتری دارد. هرچه در طول روز فعال‌تر باشید خواب راحت‌تری دارید.

 

۱۲. بالش بهتری انتخاب کنید
پژوهش‌ها نشان داده است که یک بالش متوسط بهترین تاثیر مثبت را در خواب ایفا می‌کند. چون که بالش‌ها باید سر و گردن شما را حمایت کنند.
همچنین، اگر شما نگران آلرژی هستید، یک بالش غیر آلرژی زا را انتخاب کنید.

 

۱۳. به دکتر مراجعه کنید
اگر برای شما بی‌خوابی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
منبع:healthmag.ir

 

 

The post سریع به خواب رفتن با این 13 راهکار appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :سریع به خواب رفتن با این 13 راهکار
http://www.jazzaab.net/%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%b9-%d8%a8%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-13-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1.html
آخرین ویرایش: - -

 

تعداد کل صفحات ( 2 ) 1 2